ブルーベリーヨーグルトドリンク

疲れ目ケアーに飲んでいます


最近、仕事とプライベート両方でPCに向かう時間が増え、疲れ目、肩こり、首の痛みがひどくなってきました。

プラス、加齢のせいか、薄暗いところで手元の細かい文字も少々見づらい

いけないいけない、このままではどんどん目が悪くなる～

ということで、ここ半年ほど生活に取り入れている食材がブルーベリー。

私のブログにコメントを下さる、青苺シル子さまに教えていただいた、「わかさ生活」のブルーベリー商品は、日々の生活に欠かせないものになっています。



今日は、私が最近はまって飲んでいる、ブルーベリーヨーグルトドリンクのご紹介です。

ヨーグルトや牛乳が苦手な方でも、ビックリするほどおいしく、飲みやすいので、参考にして下さい。

（材料の分量は目安です。自由に調整して下さい。）

①　牛乳・・・250cc、プレーンヨーグルト・・・200cc、フローズンブルーベリー・・・１カップ、砂糖・・・大3、氷・・・1カップ

　　　　　

おいしさを優先する場合は、氷の代わりにバニラアイスクリームを入れるとGoo～。

②　全ての材料をミキサーに投入

　　　　　

③　一気に攪拌。約1分程まわし続けます。

　　　　　

④　出来上がり。

　　　　　


氷を入れて作った場合、どんどん分離してしまうので、作ったらすぐに飲むほうが、気泡があり味もまろやかです


ブルーベリーを食生活に取り入れるようになって、疲れ目が少し緩和されているようです。

ブルブルくん（わかさ生活のアイドル）、ありがとう！

コメント 12

先のコメントに
　　超、嬉しくなるようなお言葉を頂き
　　　何となく心うきうきでお邪魔したら
　　何と、これまた一番乗り・・・

なんか良いことでもあればいいのですけどね！？
by miopapa (2008-09-13 12:24) 

このまま、シャーベットにしても美味しそうですね。
by joan (2008-09-13 12:33) 

私も目が疲れぎみなのでブルーベリーを愛用しています。
昨日はブルベリー入りの黒酢をもらいました。
by 袋田の住職 (2008-09-13 16:23) 

市販のブルーベリー入りヨーグルトを時々飲みますが、手作りは一層美味しそうですね！
ミキサーが無いので自作できませんが・・・。
早く教えていただいたフードプロセッサを買わなくちゃ！！
フローズンブルーベリーは、半解凍の状態でシャリシャリと食べるのが好きです。
私もブルーベリーアイは生活に欠かせなくなっています。

by 青苺シル子 (2008-09-13 19:24) 

miopapaさま
きっといいことがありますよ。
もうすぐ満月。お月様も優しく見守って下さっています。
秋の虫たちも歌って応援してますよ～。

by SUMAKO (2008-09-13 20:20) 

joanさま
手作りのシャーベット、作ったことがありません。
家庭用冷蔵庫で大丈夫かなぁ？
by SUMAKO (2008-09-13 20:21) 

袋田の住職さま
目は、知らぬ間に酷使してしまいますね。
ブルーベリーの効果は薬とは違い、すぐに形には現れませんが、長く続けることが大切だと思っています。
ブルーベリー黒酢、私もとても気になる商品です。
by SUMAKO (2008-09-13 20:23) 

青苺シル子さま
とても良いものを紹介していただきました。何といっても手軽です。
手作りのこのドリンクはおいしいので、是非、ミキサーを買って、作ってみてください。
ノンホモ低温殺菌牛乳で作ると、最高の味ですよ。

半解凍のブルーベリーをシャリシャリはまだやったことがありません。
暑い日にいいですね。さっそく試してみますね。
by SUMAKO (2008-09-13 20:26) 

おお！これは美味しそうですね。
氷を入れたらスムージー風になるんでしょうか？？？
以前から、ミキサーは欲しいなぁと思っていました。
なかなかフルーツを食べないので、ジュースにしたら摂取できるかな？と。
早速近々ミキサーを買いに行こうと思いました。
by asayan (2008-09-14 23:56) 

asayanさま
はい、氷の量にもよりますが、まさにスムージーでございます。

「朝の果物は金」と言われるくらい、1日のスタートに必要な栄養素が含まれているそうですよ。
フレッシュが面倒でしたら、今はフローズンが便利。
ブルーベリーだけではなく、他のフルーツでもOKですから、忙しい朝にはもってこいだと思います。

ミキサーはひとつあってもいいかも知れませんね。
リンゴや人参もガァ～～～とまわしてジュースにしておいしい。
モーターと歯が丈夫なものを選んで下さいね。

by SUMAKO (2008-09-15 00:33) 

さっそく作ってみます(^^)v
by yychiro (2008-09-15 12:11) 

yychiroさま
初めまして。コメントありがとうございます。
簡単でおいしいので、是非お試し下さい。
by SUMAKO (2008-09-15 14:06)